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【泰州二中】培养运动习惯,成就美好人生

发布者:365体育官网app下载  来源:www.57365.com  发布时间:2020-09-21 点击数: 字号:- 小 + 大【收藏】【打印文章】

 

 

培养运动习惯,成就美好人生

 

教务处副主任  胡宗宝

   

早在18世纪,法国启蒙思想家伏尔泰有这样一句名言:“生命在于运动”;到了19世纪,美国思想家、散文家爱默生也曾说过:“健康是人生的第一财富”。这是在明告人们:没有运动,也就没有了生命;缺少运动,生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保障,而人生最大的财富正是健康。

伟大领袖毛爷爷一生都和运动健身结下了不解之缘。在73岁高龄时,他还再次畅游长江。毛爷爷喜欢在工作之余到外面走走,这种散步的习惯伴随着他一生。

纵观世界,政治领袖们大多具有良好的运动习惯。新加坡首任总理李光耀享年91岁,他每天坚持长跑20分钟。出国访问时,为防止对方国家体育器材缺乏,他的随身行李中通常都要带着可折叠的健身脚踏车,以便在清晨或晚饭前运动。

大家都熟悉的钟南山院士今年春节期间以84岁的高龄奔赴武汉抗疫。在武汉,他能和年轻人一起持续工作,38小时不休息、不睡觉。98日上午,全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会在北京人民大会堂举行。钟南山院士被授予“共和国勋章”,视频中,84岁的钟南山眼神坚毅,说话铿锵有力,思路清晰,上台领奖时步伐坚定有力。很多人发出这样的赞叹:“钟老的步态可谓是无懈可击,要是能够活得像钟老这样,文明其精神,野蛮其体魄,很多伤病是很难上身的,大家共勉吧!”

为什么能有这样的体魄?钟南山院士说:“我把运动当作吃饭,运动对我保持身体健康起到了关键作用。”钟老在平时下班后总有体育锻炼的习惯,从不间断。如今,已经84岁的钟南山老人仍然可以完成十个引体向上!

那么,对大家高中学生而言,需要养成怎样的运动习惯,又要达到什么样的运动目标呢?

2007年第七届全国大学生运动会开幕式上,前教育部长周济代表教育部向全国广大青少年学生提出了“每天锻炼一小时。健康工作50年,幸福生活一辈子”的口号。“每天锻炼一小时”,这是要求大家必须养成的良好运动习惯。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质的决定》明确提出要“促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体习惯,提高自我保健能力和体质健康水平”。为贯彻《决定》的精神,教育部特别制定了《国家学生体质健康标准》。

《国家学生体质健康标准》测试内容和测试项目包括身体形态、身体机能和身体素质三大类。其中,身体形态类的项目包括身高、体重;身体机能类的项目包括肺活量;身体素质类的项目包括跳绳、50米、坐位体前屈、引体向上、1000米、800米。

教育部要求每个学校每学年都要按照《国家学生体质健康标准》对本校所有学生进行一次体质健康测试,项目测试的单项与总分的评价等级分别为:优秀、良好、及格和不及格,分别记入每个学生的《国家学生体质健康标准登记卡》。体测成绩要记入学生档案作为升学的依据。

    到去年4月,江苏省人民政府发布《关于印发江苏省深化普通高校考试招生制度综合改革实施方案的通知》,其中明确提出了“建立健全综合素质评价制度”的意见。随后,省教育厅发布《关于印发江苏省普通高中学生综合素质评价实施方案的通知》,其中明确了“《国家学生体质健康标准》测试主要结果,学生的体育运动特长项目,体育运动的效果,参加体育竞赛活动及获奖等情况等”作为综合素质评价中“身心健康”一项的重要内容。

显然,养成运动习惯,重视体质健康,提高运动成效,大家如若立志成才、追求更高发展平台,那就不能回避。但是,在每年的《国家学生体质健康标准》测试中,www.57365.com学生的合格率和优秀率都比较低,上报的数据很可能会影响部分同学高考的录取结果。这需要同学们引起足够的重视、提前做好积极的准备,还要持之以恒、养成良好的锻炼习惯。

那么,怎样才能养成好的运动习惯呢?我认为应注意以下几个方面:

1.上好每一堂体育课,坚持做好课间操,积极参加限时跑等运动,学习体育技能,学会科学锻炼。

2. 运动时间相对固定,不要一曝十寒。每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样有助于身体器官形成条件反射,容易使你养成良好的运动习惯。

3.锻炼时间要适宜,运动量要适度。每天运动一小时就可以。有些同学晚饭前后打篮球,或者进行长跑等大运动量活动,这些不是好的运动习惯。

4.培养1-2项兴趣特长,积极参加体育竞技项目。因为兴趣项目是你运动生命延续的动力,竞技运动能够培养个人的品质,塑造个人的魅力。只要是能够培养大家身体素质的各种活动,包括走、跑、跳、投以及舞蹈等,大家都应挖掘自己的运动天赋和才能。

同学们,印度有这样一句谚语:“播种行为便收获习惯,播种习惯便收获性格,播种性格便收获命运。” 养成一种好习惯,可使人终身受益。培养好的运动习惯,能够成就你美好的人生。

同学们,本月底,学校将举办秋季田径运动会。无论是在草色氤氲的绿茵场上,还是在炫目笔直的赛道线里,或者是在斑驳静雅的林荫树下,孕育着生命的“芳草园”“稼穑园”“桃李园”的“三园”周沿,大家欣喜的看到,在“泓园”这方天地里,同学们正迈开矫健的脚步、展示着轻盈的身姿,吟唱着自己的青春梦想。

愿良好的运动习惯能够帮助大家成就本次校运会上一项项竞赛佳绩,成就着大家美好的人生追求,镌刻下大家在“泓园”岁月里共同的的青春印记。

(编辑:tzezzd)

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