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积极自我暗示  树立必胜信心

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心灵扬帆   365体育官网app下载班会课心理健康教育学习辅导材料(373

积极自我暗示  树立必胜信心

任何事情到了最后的关头,拼的都是心理战,考试更是这样。你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率,就能在考试当中创造奇迹。

1)摆脱万一心理:很多同学在考试前咨询:老师,万一我那天生病了怎么办?”“老师,万一我那天失眠了怎么办?这许多的万一就是一种消极的心理暗示,会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试,不要给自己戴这种万一的帽子。

2)积极自我暗示:暗示对人的心理影响是极大的,大家都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示,用一些我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈,不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了,就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

(心理健康教研中心 2017.5.30

(编辑:朱涛)

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